しわ改善コスメ ポーラvs資生堂

ビタミンCが老化を4倍抑制するらしい☆

投稿日:2006年9月22日 更新日:

あまりにもメジャーなビタミンC。
その誰もが知っているビタミンCに、新たな事実がわかりました♪
ビタミンCの抗酸化作用は有名ですが、昼の健康番組の情報に
よりますと、
脳・肺・肌・副腎の若返りには、ビタミンCとある成分を
一緒に摂ると、効果が倍増するそうなんです!
まず、脳。
物忘れや、アルツハイマーの予防には、
ビタミンCと一緒に「デンプン」を摂取するといいそうです。
具体的にはジャガイモがいいらしい。
ジャガイモはビタミンCとデンプンが豊富で、
ビタミンCが長く体内にとどまるのだとか。
・レンジで調理する
・一日一個食べる
・食事の最後に食べる
のがおススメ。
次に肺。
肺の病気(COPD)の予防には、ビタミンC+リコピンがいい
そうです。
中でもミニトマトはビタミンCもリコピンも多く、
・ミニトマトは油(ドレッシング)と一緒に摂る
・一日5個
がいいのだとか。
では一番気になる、お肌。
肌の老化予防には、ビタミンC+食物繊維が効果的!
葉野菜、そのなかでもキャベツを食べるといいそうです。
・ジュースではなく、サラダにして食べる
・一日1/4個、夕食時に食べる
・しらす大さじ3杯、振りかけて食べる
のがいいんですって!
あと、副腎にはビタミンC+テアニン+カプサイシンが
効くそうです。
副腎は腎臓の上にある臓器です。
テアニンたっぷり含まれている粉茶で作った冷茶に、
粉唐辛子を一つまみ加えて飲むのだとか。
意外にもビタミンCは摂りすぎると有害になるようなので、
ほどほどにどうぞ。
活性酸素を抑制するはずのビタミンCが、活性酸素を発生させる
ようなのです。
お世話になった、青山ヒフ科クリニックの亀山先生は、どんどん
ビタミンCを摂れって言ってたけど、
どのくらいで有害になってしまうのでしょう?
ここ↓に載っていたので、参考までに・・
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p015.html
いずれにしても、全てのことにおいて、やり過ぎはダメよ
ってことなんでしょうね。
勉強になった!

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