肌育美容家が教える「おでこ(額)のシワ」を改善する方法

投稿日:2018年5月24日 更新日:

額が美しい女性

白状します!私、おでこにシワが3本あります。

でも、額のシワは「表情豊かな幸せジワ」なので、あまり神経質に気にしなくてもいいのではないかと思っています。

いまのところ、シワ改善クリームで「お?いい感じにシワが薄くなった」レベルにまで改善できているんですよ。

はやいもので「肌育美容家まいこ先生のシワ改善シリーズ」も最終回。

ラストは「額のシワを改善する方法」を教えていただきます。

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【総まとめ】肌育美容家が教えるシワ改善方法を読む

できてしまったおでこ(額)のシワは改善できますか?

シワの写真

こんにちは!肌育美容家の今泉まいこです。

年齢を重ねると、気がつかないうちにおでこのシワが目立つようになります。あなたが額のシワに気付いたのは、何歳でしたか?

おでこは顔の面積を大きく占める部分。シワが深くなると、もしかしたら「おでこにシワのある人」という印象を与えるかもしれません。

「額にシワができる原因」と「今日からできるシワ対策方法」を知って、若々しくて明るい表情をつくっていきましょう。

答え:消えるシワと消せないシワがあります

額のシワは「乾燥が原因のちりめんジワ」から始まります。

でも、安心してください!ちりめんジワでしたら改善が可能です。頭皮のマッサージや保湿ケアで対処しましょう。

一方、表情を作っていない状態で存在する横ジワは、残念ですが、完全に消すことが難しくなってきます

実は額のシワを気にする人は少ないです

サロンにいらっしゃるお客様の多くが、実は「額のシワ」に気がついていません。

鏡に映った顔、写真で見る顔は意識して表情を作っているので、額のシワが目立ないからでしょう。

ですので、額のシワを気にするのはきちんとご自分を知っている方。美意識の高い方だと思います。

おでこのシワは、会話したり、驚いたり、喜んだり、自然な表情をしているときに現れるもの。まずは、どれだけのシワがあるか確かめてみましょう。

鏡を見ながら、好きな歌を歌ってみてください。もしくは友人に話しかけるように自己紹介をしてみてください。

思いもしない瞬間に、パッと額のシワが現れませんか?

シワに気づいたときがお手入れのチャンス!気持ちを切り替えてケアしていきましょう。

プロが見る「額のシワができやすい人」の特徴と原因

頭皮マッサージの写真

額にシワができる原因は7つもあります。

お手入れ不足とスマホの使いすぎは、どのシワにも共通している要注意事項。それに加えて、額のシワは目や頭皮周辺の筋肉の問題も関わっています。

その1、加齢による筋肉の力の低下

額を支えているのは、表情筋の中でも大きな筋肉である「前頭筋」です。

この前頭筋が衰えると、驚いたときなどに一瞬だけシワを作り、元に戻るという作用が働かなくなり、結果としてシワが深くなってしまいます。

その2、眼瞼下垂と視力低下

あなたは「眼瞼下垂」をご存知でしょうか?

眼瞼下垂は、加齢によってまぶたの皮膚とまぶたをあげる「眼瞼挙筋」がたるみ、視界が狭くなる現象です。

視界が狭くなるということは、物を見るときにまぶたを大きく引き上げるということ。眉毛を上に動かさなければいけないため、額の皮膚に負荷がかかり横ジワの原因になるのです。

また、視力の低下も間接的に額のシワに悪影響を与えます。

焦点を合わせるために目を細めたり、眉毛に力を入れたりすることで、額の横ジワの原因になってしまうのです。

その3、目元のお手入れ不足

額のシワの原因として「目元のお手入れ不足」も考えられます。

しっかりとアイメイクをしているのに、目元専用のリムーバーを使わずにザッとクレンジングをしている方は要注意です。

アイメイクの残りで目元が炎症を起こし、気がつかないうちに目元を擦ったり、ドライアイを誘発したりして、余計な負担を目から眉毛にかけてしまいます。

目に負担がかかるということは、必ず額にも力が入ります。ぜひアイメイク専用リムーバーでクレンジングし、アイクリームを使ってください。

また、コンタクトレンズの正しい使用もシワの予防策になります。

その4、頭皮のお手入不足

造顔マッサージで有名で、いまは亡き美容家の田中宥久子先生が「人間は美しき1枚皮」とおっしゃっていました。

顔の上に付いている頭皮のケアは、顔のスキンケアと同じくらい大事です。

シャンプーとトリートメントを適当にしていると、地肌が硬くなって額の皮膚もたるむことがあります。

時間をかけて丁寧にブラッシングするだけでも地肌の血行がよくなり、額の皮膚のハリ感が変化してきます。頭皮マッサージをプラスすると、さらに効果的です。

すべては1枚の皮膚でできているという「1枚皮」を意識してケアしてみてください。

その5、スマホの使いすぎ

眉間のシワの回でもお伝えしましたが「スマホは額にシワができる大きな原因」です。

小さい画面を見るために眼輪筋、皺眉筋にグッと力が入り、眼輪筋や皺眉筋を緩めるために今度は前頭筋に力が入って額にシワが刻まれるという悪循環を作ります。

これが日常的に行われていると、額のシワがどんどん深くなります。

暇つぶしにスマホを見ることのメリットは一つもありませんね。ましてや、寝る前にベッドで寝たままスマホを見るのは美容の大敵です。

その6、額の筋肉(前頭筋)のコリ

「顔がむくんでいる」と感じることはあっても「おでこがむくんでいる」と自分で感じる方は少ないと思います。

でもサロンでのお手入れで感じるのは、額の筋肉(前頭筋)が凝り固まってパンパンにむくんでいる方が多いということです。

前頭筋が凝ることによって血流やリンパの流れが悪くなり、むくんでいると考えられます。

額をマッサージして指がふんわりと入っていくのは、むくんでいる証拠

放置したままにしておくと深い横ジワの原因になるので、まずは額の状態をチェックしてみてください。

その7、ストレスや悩みごとが多い

「ストレスや悩みごと」が多いと、つい頭を抱え込んで厳しい顔をしがち。眉間だけでなく、額のシワが深くなる原因にもなります。

怒りの感情の表情は眉毛を吊り上げ、前頭筋が大きく動くため額のシワを増やしてしまいます。

毎晩、きちんと気分をリセットしてベッドに入ることがとても大切です。

眠っている間にも、歯ぎしり、奥歯の噛み締め、目を強くつぶるなど、ストレスは体に現れるもの。

「きちんと眠ったはずなのにスッキリ起きることができない」のは、顔に力が入ることで、額だけでなく頭皮もかたくなってしまうからです。

寝る前に深呼吸するなど、いま話題のマインドフルネスを心がけてみましょう。

自分でできる「正しい額のシワ改善法」

クレンジングの写真

おでこにシワができる原因や注意事項を知ったら、次は自宅でのケア。

シャンプーや頭皮マッサージは気持ちがいいですし、むずかしく考えずにできることから取り入れてください。

スキンケア方法

高級な化粧品を使う前に、肌をこすらないことを意識しましょう。ゴシゴシと強く洗うクレンジングは、シワとシミの原因になります。

スキンケアはいままでより少し時間をかけ、1つ1つ丁寧になじませてください

額にパックをする保湿ケアも有効です。特にシリカ(ケイ素)などを使ったリフトアップ系のパックは、皮膚表面をピンッと伸ばしてくれるのでスペシャルケアとして取り入れてみてください。

ペプチドなどのアミノ酸結合体が入った化粧品も、お肌表面を引っ張り上げるリフトアップ効果が期待できます。

シワ改善シリーズすべての記事で書きましたが、紫外線対策は必須!一年を通して、UVケアは怠らないようにしましょう。

マッサージ法

物理的にシワを伸ばすアプローチをご紹介します。必ずクリームやオイルを塗ったお肌におこなってください。

両手をグーの形にして、指の第一関節部分の4指を使います。

額の中心に横向きに両手を当て、額の横ジワとは垂直に上下に動かし、こめかみに向かってマッサージしていきます。

サロンでもパワーリフトアップマッサージの際にはこの方法でおでこのたるみ、むくみ、シワを伸ばしています。ぜひ試してみてください。

頭皮のマッサージ&ブラッシング

毎日のシャンプーでも額のシワを改善することができます。

シャンプー前に丁寧にブラッシングをして、生え際から後ろの首の付け根まで、頭皮の血流をよくするように大きくブラシを動かしましょう。

ポイントとして、シャンプーをするときは下を向かず、きちんと上を向いて、額にシワができない体勢で丁寧におこなってください。

ヘッドスパ&エステ

自分で行う丁寧なシャンプーも有効ですが、プロのヘッドマッサージを受けてみることをおすすめします。

最近ではヘッドスパ専門店が人気。頭皮に栄養を与えながら血行をよくしてくれるマッサージは、額のシワ予防、リフトアップ効果が期待できます。

また、フェイシャルエステもおすすめです。

フォトフェイシャル(光治療)、ハイフ(超音波)、ハイパーナイフ(高周波)などのマシンを使ってシワを軽減することもできます。

ただし、施術者の経験やマシンの使い方で効果に差が出る場合もありますので、しっかりとカウンセリングを受け、ご自分の望むケアが可能か確認してください。

額のシワにも使える美顔器が登場

いままで額に使えなかった美顔器ですが、2018年春、パナソニックから皮膚が薄い額にもOKなRF美顔器が発売されました。

RFはラジオ波のことで、パナソニックはRFに超音波を合わせることで奥深くからのリフトアップを叶える仕様にしました。

価格は45,000円と高額ではありますが、エステに行かずに自宅でケアしたい女性にはおすすめです。

サージカルテープはおすすめしません額に貼ってシワを伸ばすテープが発売されていますね。眉間のシワを改善する方法でもお伝えした通り、粘着性のあるサージカルテープはお肌の呼吸を妨げます。お肌の弱い方は粘着成分で炎症を起こす可能性もありますので、美容家としてはおすすめできません。

額のしわ改善に効果的な化粧品成分

資生堂とポーラのシワ改善化粧品

残念ながら、おでこ専用の化粧品は発売されていません。目元用のシワ美容液などで代用するといいでしょう。

レチノール(ビタミン)

レチノールはシワ全般に効果が期待できるシワ改善成分です。コラーゲンやエラスチンを作る線維芽細胞を活性化してくれます。

さらに表皮のターンオーバーを整え、水分量を高める効果もありますので額の細かいシワには有効です。

代表的な化粧品は資生堂エリクシール リンクルクリームSです。発売半年で130万個を突破した人気コスメです。

ニールワン

ニールワンはポーラが15年もかけて研究、厚生労働省の認可を取得したシワ改善成分で、リンクルショット メディカルセラムに配合されています。

美STの特集では1か月で額のシワが薄くなった例も掲載されていました。いまや60万人以上が愛用しています。

プロテオグリカン

プロテオグリカンは鮭の鼻頭から取れるEGFを多く含んだ成分です。

シミの元となるメラニンの生成を抑える抗炎症作用もあることがわかっており、ヒアルロン酸よりも保水力が高いため、乾燥による小ジワにも有効です。

卵殻膜

卵殻膜は東京大学が研究している、卵の殻の内側にある薄い膜から取れるタンパク質です。

ヒアルロン酸、アミノ酸、コラーゲン、シアル酸などを自然な形で多く含むので、化粧品やサプリメントに使われることが多くなってきました。

シリカ(ケイ素)

シリカはケイ素と呼ばれるミネラルの1種で、もともとケイ素や人間の体内に存在しています。

元々はパウダー類に使われることが多かったのですが、お肌表面のケラチンの結びつきを強くしてくれるため、基礎化粧品にも応用されています。

毛穴を小さくしたり肌のキメを整えてくれる効果が期待ができます。

顔と体は1枚の皮でつながっている

ヘッドスパ

  1. とにかくスマホは美容の敵!すべてのシワの原因になる
  2. 表情をつくらず、自然な状態でシワを定期的にチェック
  3. 睡眠環境の改善とストレスケアを心がける
  4. 保湿と紫外線対策は必須、シワ改善クリームにもチャレンジ
  5. 顔と体は1枚の皮膚でつながっていることを意識する

まいこ先生のシワ改善シリーズ最終回。読んでいてヘッドスパにかけこみたくなったのは私だけでしょうか?

つい先日もまつ毛パーマのオプションでヘッドマッサージをお願いしたのですが、頭皮しか触られていないのにフェイスラインがシャープになり、おでこのシワが薄くなったんです。

「頭と顔は1枚の皮でつながっているんだ」と実感した瞬間でした。

スマホ時間を減らすことからシワ改善スタート!

シワの原因になるスマホ

ひとことで「額のシワ」といっても、原因は頭皮から視力、姿勢まで、全身の問題が関わってきます。

おでこに化粧品を塗ったり、たまにエステに行く程度では根本的な解決にはならないのですよね。

すぐにできる対策として、まずはスマホを使う時間を減らし、その時間を睡眠にあててみませんか?

体内リズムを乱すブルーライト、眼精疲労、姿勢の悪化、SNSによるストレス・・・スマホって想像している以上に体に悪いですから。

新たに何かをプラスするのはハードルが高いですが、減らすことはすぐにできます。スマホをやめてみると、電車の中でもカフェでも見える景色が変わりますよ!

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部位別のシワ改善方法

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